GLÚTEOS FUERTES: Nivel Medio

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En este video de nivel medio, vamos a trabajar los músculos glúteos usando una colchoneta y una banda elástica…

Duración del vídeo: 24’31 Minutos
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En este video de nivel medio, vamos a trabajar los músculos glúteos usando una colchoneta y una banda elástica para aumentar la resistencia. Realizaremos ejercicios tanto boca arriba como boca abajo. Aunque el nivel es medio, los ejercicios son sencillos y todos podrán realizarlos sin problemas. La rutina está diseñada para fortalecer los glúteos, utilizando la banda elástica para añadir un desafío adicional y maximizar los resultados.

Fortalecer los glúteos es fundamental no solo por razones estéticas, sino también por su papel crucial en la prevención de lesiones y la mejora de la estabilidad de la pelvis. Unos glúteos fuertes estabilizan la pelvis, lo que es esencial para mantener una postura adecuada, reducir el riesgo de dolor lumbar, mejorar el rendimiento en actividades físicas y prevenir lesiones en las rodillas y la espalda.

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