O sea, que después de las fiestas nuestro organismo se encuentra inflamado, intoxicado y seguro que aparece algún dolor inesperado ( espalda, rodilla, pie….), además de 2 o 3 kilos de más…
¿Por qué no somos un poco conscientes del daño que hacemos al cuerpo y ponemos algo de nuestra parte?
Pequeñas pautas en nuestra conducta te pueden ayudar.
Hemos elaborado unas recomendaciones generales que te pueden servir para que estas Navidades, no lleves a tu organismo al extremo de saturación. Allá vamos!
2.- Las verduras desaparecen en las comidas de Navidad? Por qué a nadie se le ocurre poner una ensalada? Siguiente pauta, poner algo verde en la mesa, variedad de color, variedad de nutrientes. Si los demás no lo quieren, te lo comes tú , mejor para tu organismo.
3.- Pan y picos, mejor que estén lejos.
4.- Alimentos menos procesados, la elección perfecta; jamón, gambas, langostinos, carne, pescado.
6.- Los días siguientes de las comilonas podríamos optar por un ayuno a la hora del desayuno para dejar que el cuerpo descanse unas horas, también es buena opción un vaso de agua con limón ( sin miel por favor!) o alguna tisana depurativa.
7.- Para los días después de las fiestas elegir alimentos que ayuden a nuestro organismo a limpiarse, varios días a base de verduras y frutas nos vendría genial, limpiando y eliminando los excesos.
9.- Quererte y mimarte también es importante, descansar y tener momentos para ti mism@. Esencial.
Con estas pequeñas aunque importantes pautas podrás salir bien parado de las fiestas, saludable, activo y con ganas de comerte el mundo! Sin engordar y con energía.
Si necesitas más información para tu problema de salud, te podemos ayudar, valorando tu situación y elaborando un plan de salud.
